PILATES MEETS YOGA

jeden Dienstag
 19.00 – 20.30 Uhr, Studio N-Yoga, Obere Grauensteinstrasse 12, Güttingen

WAS IST „PILATES MEETS YOGA?

PILATES wurde durch Josef H. Pilates entwickelt. Mit gezielten Übungen wird die Beckenboden- Bauch und Rückenmuskulatur aktiviert und gestärkt, mit einem speziell dafür entwickelten Atemmuster, die Pilatesatmung.

YOGA ist eine alte indische Tradition aus Indien. Über Jahrhunderte wurde die Technik weiterentwickelt. Heute beinhaltet sie Atem-, Körper- und Entspannungsübungen, welche den Körper dehnen, kräftigen und den Geist zur Ruhe bringen. 
YOGA hilft den Körper und den Geist in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.

Kursinhalt:
Zu Beginn wird in einer halben Stunde Pilates der Rumpf trainiert und anschliessend geht es fliessend in ein sanftes Yoga über, welches auch gut für Anfänger geeignet ist.
Dadurch wird eine gezielte Kräftigung von Rücken und Bauch erreicht und im Anschluss wird die Muskulatur entspannt, welche im Alltag gewohnheitsmässig wenig Entspannung findet.
Dies führt zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden.

EIN REGELMÄSSIGE YOGAPRAXIS WIRKT SICH POSITIV AUS AUF:

  • Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
  • Rücken- und Haltungsprobleme
  • Stoffwechsel und Verdauung
  • Hormon-, Nerven- und Immunsystem
  • Schlaf und Regeneration
  • Psyche und Emotionen
  • Aufschub oder Verhinderung der üblichen Altersprobleme

Für die Lektion sind keine Vorkenntnisse nötig und sie kann in jedem Alter ausgeübt werden.

ONLINE ANMELDUNG

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KURSE

Dienstagabend: 19.00 – 20.30 Uhr
N-Yoga, Obere Grauensteinstrasse 12, Güttingen

KOSTEN

Fr. 25.- pro Lektion
Fr. 250.- 10ner Abonnement

EINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH

Anmeldung

 

Veranstaltungsort

Yogastudio N-Yoga, Obere Grauensteinstrasse 12, 8594 Güttingen, 

Yogastudio N - Yoga

Obere Grauensteinstrasse 12
8594 Güttingen